Cansancio, lesiones, desgana y otras mierdas...

Voy a ser breve, entre otras cosas por que este blog básicamente lo leo yo y otro y lo que tenía ganas de escribir pues es poca cosa.

Más de 5 meses sin correr de forma regular, empecé a dejarlo un poco de lado por el cansancio, el trabajo me devolvía a casa a las ocho y pico de la noche y sin ganas de mucho trote.
A esto se sumo una lumbalgia cuando queroa empezar a corter regularmente otra vez, un nuevo parón.
Siempre me ha encantado correr y tengo sensaciones algunos días de que correr es un coñazo, así me siento.
Un nuevo intento de arrancar otra vez está locura se saldó con unas molestias en el pié que me llevan dando el coñazo ya bastante tiempo, creo que la euforia chankletera me ha hecho pagar muy caro la libertad de pies.
A esto le sumo 7 kgs más en el cuerpo, total un poco de turrón y alguna torrija hay q joderse como se agarran!!
Tengo claro que es una etapa a laqie tengo que dar la vuelta desde ahora mismo, bueno mejor desde mañana...

Dudas.....

Pues últimamente estaba ilusionado y con ganas de afrontar dos rutas que ya hice el año pasado y que estaban a mi alcance también este año.

Allá por el mes de Abril la cosa iba bien, estaba bastante bien adaptado a los dos modelos de zapatillas mizuno minimalistas que tenia, asfalto y caminos.

Fué al terminar la media Maratón de Madrid cuando algo cambió, de repente los días posteriores no tenias ganas de salir a correr, como si hubiese perdido mi "mojo", que diría Austin Powers...

Se fué el mes de Abril que aun busca Sabina y empezó Mayo pero la cosa no cambiaba nada, a pesar de que estoy seguro que con las primeras zancadas se irían todos los malos rollos pues nada de nada, mi pereza era como la de un oso, nada de correr...

En los primeros quince días de Junio se daban cita las dos rutas nombradas anteriormente así que hice por salir aprovechando un permiso laboral por las mñanas, corriendo por la Casa de Campo.

En estos días también me llego el pedido de mis nuevas huaraches, unas Enix 80 que compre a través de la web y la que no tardé nada en calzarme, un estreno genial de 5 km por tierra.

La emoción y la comodidad me han hecho caer creo en esta lesión que arrastró ahora, lejos de creerme que la transición esta hecha soy consciente que me queda mucho tiempo y las dos siguientes salidas en huaraches me costaron una sobrecarga en el soleo y un dolor en la planta del pié que aún tengo dolorida, bueno que dolorida?? bien jodida!!.

Esas molestias me hicieron perderme las dos travesías y me tienen aburrido, será el momento del colgar las chanclas??

Es el momento peor de todos desde que corro y coincide con el momento en el que hago las cosas con más cabeza, será la solución volver a lo antiguo??

No sé que pasará pero estas dudas me tienen hasta la p....

Medía o calcetín

Si vas justo de tiempo te hago un resumen muy rápido:

Risas, coñazo de salida, risas, parada a mear, charla y más risas, clac clac clac, otra meada, dos cuestas, tres palmadas y meta.

Un poco más en la cara B:

Reunión el banco"me haces una foto", Jesus Rodriguez, Chankleniata, Los Charlis, Fisioteko y un servidor, foto y Jesús se va con los forofos, el resto a la salida, aunque en cuesta me ha gustado más no salir dentro del Retiro, mucha gente delante y casi 10' para empezar, ya no quedaremos en el #topten.

Charlitas y risas Velazquez-Diego de León-Almagro-PlazaCastilla, empieza a apretar el calor y veo gente muy abrigada, me sorprende que la gente le haya perdido el miedo totalmente a la distancia 21 km ya no es nada y sin embargo se despreocupe de cosas básicas, la ropa adecuada y la hidratación.

Costa Rica-Serrano un higo con tres onzas de chocolate #NoGeles .
Fisioteko se queja de un dolor que viene arrastrando haca días, pero animado por los comentarios sobre sus chanclas se viene arriba y casi hay que  echarle una cuerda, hemos subido el ritmo poco a poco desde la salida y ya estamos en velocidad crucero, cuesta de Diego de León y p'al retiro, mucho más agradable este tramo por Menendez Pelayo por la gente animando y por la pendiente negativa.
Ultimo repecho Alfonso XIII y Charli con molestias en su "triangulo del dolor", en la meta todos cerca (+/- 5s) y medalla para quien la merezca.

21 km más desamortiguado sin molestias. #HappyFeet

La próxima? Ni yo lo sé.

P.D.: Correr en Chanclas no es una promesa, es una elección.(Fisioteko y Juan)

Donde vas? No comes?

Como viene siendo habitual desde hace años aprovecho la hora de la comida en el trabajo para entrenar, correr, trotar, llamese como se quiera, el caso es que 45' de los 60' los uso en minimalear, 5' para estirar,5' para comer y cambiarme y al curro otra vez.

Los últimos seis meses estoy en las Rozas, en el parque empresarial, allí tengo cerca la dehesa de Navalcarbón conocida principalmente por ser lugar de entreno de algunos atletas de elite maratonianos de la zona.

Es un parque con tres circuitos diferentes que discurren por caminos anchos y algún sendero chulo, un buen sitio con bastante sombra en verano y varias fuentes, he estado algunas veces allí y sus circuitos son divertidos.

Mi lugar preferido por aquí es el Lazarejo, un lugar bastante grande donde hay multitud de caminos y senderos, una pista buena que te lleva hasta Río Chico, que no he llegado por falta de tiempo, y luego muchísimos y continuos sube y baja por senderos y caminos entre arboles con algo de barro pero muy disfrutones, variatiempo.tas de las de 15% o más de desnivel y cortas ideales para hacer series, en esta zona he sacado un circuito de 8 kms aprox. que es uno de los que más he repetido.

Si cruzamos al otro lado de la A-6 donde las vías del tren tenemos todo campo hasta Madrid, lástima que este prohibido cruzar por la zona militar de El Pardo porque hubiese caído esa ruta algún Viernes de vuelta a casa, a cambio hasta que llegas a la valla tienes caminos suficientes para 45' sin repetir, lo que a mi me ha dado tiempo.

Otra de las variantes que me gusta es aprovechar la hora temprana de salida del viernes para hacer la tirada larga, desde aquí he probado algunas rutas acercándose un poco a Madrid en transporte público y desde algún punto irme para casa.
He probado desde Majadahonda y desde Pozuelo hacia la Casa de Campo, algunos kilómetros por allí dentro y salida hacia Madrid Río para subir desde Legazpi hasta Atocha, aprox unos 25 kms, unas rutas que me han gustado bastante y que repetiré.

He venido en bus hasta Moncloa y desde allí me he marcado un urban-running por Madrid hasta casa que también me encanta lo de correr por desplazarme y por las calles de la ciudad de vez en cuando me mola.

Ya sea por ciudad, por campo o en algún parque mientras que mis #HappyFeet quieran el resto del cuerpo irá detrás...

#HappyFeet

Hace algunos meses que empecé a usar las zapatillas Mizuno Wave Evo Cursoris un modelo minimalista de la marca que yo personalmente ni conocía.

La razón principal de este cambio ha sido el insoportable dolor que sufría en la zona de los juanetes que casi me tenia al borde del ko técnico.

Cuando me puse por primera vez estas zapas sentí un alivio tremendo, mis dedos se movían en el interior de las mizuno como si no las llevase puestas, la malla transpirable sujeta lo justo sin oprimir, los cordones torcidos con la parte exterior mas fuera y un atado particular mio hacen que el empeine vaya de lujo.
La parte del talón un pelín bajo para mi gusto pero suficiente sujeción.

La suela es una especie de goma que me recuerdan a las zapas tipo "Fran de la Jungla",de unos 8 mm que protegen bastante bien sin perder la sensación de contacto con el suelo y con una durabilidad bastante buena, después de 500 km y siendo su uso en un primerizo que además sea dicho las uso de calle también, creo que otros 500 km mínimo le puedo hacer sin problema.

He leído blogs,artículos, paginas web, visto vídeos en Youtube y creo que no se puede decir que me haya convertido en un corredor minimalista como yo lo veo, no se si estoy haciendo bien mi transición porque simplemente corro muy parecido a como lo hacia antes o eso creo yo, pero ahora no me duelen los juanetes.

Cierto es que la primera semana o quizás dos salí a correr con metrónomo y lo cierto es que me agobiaba un poco, no conseguía ir despacio y marcar bien la técnica en las zancadas y mis parciales eran demasiado rápidos diría yo, no me cuadraba.
Pasando de metrónomo me encontraba cada día mas a gusto con ellas hasta el punto que me he comprado su modelo de Trail, la Mizuno Wave Evo Ferus con la espero hacer algunos kilómetros por el campito...

Mi única intención con esta desarmotiguación es la de correr sin dolor en los pies en ningún caso llegar al barefoot pero como no se conoce lo que no se prueba debo decir que mi primer kilometro completado descalzo me supo a gloria, con un buen asfalto y sin nada de dolor, este verano habrá que hacerse con unas "Chancletas".

Puedo decir que desde hace unos meses soy un #HappyFeet....

III TRAIL DEL SERRUCHO

18 de Enero 2015, se celebra en la localidas de Alalpardo la tercera edición del Trail del Serrucho.

Este año he ido con Charli @csalonso ,recogida de dorsal, conversaciones en el poli con muchos habituales ( sin nombrar para no dejarme a nadie) y un café antes de irnos a cambiar, es lo que tiene llegar pronto....

La duda de este año me venia en la elección de las zapas ya que aún no tengo unas minimalistas para trail, a elegir entre las Salomón Speedcross o mis Evo Cursoris.

No me equivoqué eligiendo la Salomón por su taqueado y lo bien que se desemvuelve en barro, pero como eché de menos la anchura de la parte de adelante de mis minimalistas, el resto del día del domingo lo pasé acordarme de las mamas de alguien en Salomón...

Vamos a la carrera, el circuito ya lo conocemos y lo vamos a afrontar con tranquilidad, Charli viene algo tocado de la zona Isquio/Gluteo izdo y este trazado no ayuda, pero vamos a dejar ganar a otros y nos lo tomaremos con nuestro espiritu charla-running.

Despues de 120 minutos y 23.000 metros llegamos a la meta un poco más amigos, es lo que tiene esto del correr, poder compartir inquietudes, aventuras y desventuras y alguna que otra tonteria, aumenta la amistad que tenias con otra persona.

En el plano técnico pues no mucho que contar, ritmo casi constante, salvo un par de picos mas lentos, algunos amagos de aumento de la lesión de Charli y ya se sabe que el recorrido no es tecnico pero corta mucho el ritmo tanto repecho, los últimos kilometros Charli invitandome a tirar y que le abandonase pero no lo consiguió, que luego me tenía que traer de vuelta a Madrid!! Jejejej.

Entrada con achuchón final en la plaza de Toros y una lección ver a mi compi sabiendo gestionar el dolor para terminar dignamente otra de las muchas que le quedan este año...

Más cerca del suelo...

Llevaba tiempo deTras de cambiar de zapatillas, la veRdad es que nunca he tenido problemAs con las lesiones por culpa del calzado, No se si será por casualidad o Se debe a que mi tecnica de carrera pInta bien, realmente nunca ha sido entrenar la teCnica de carrera una de mis pasIones, pero soy consciente de la importancia de desarrOllar una buena técnica para coNseguir una zancada efeciente.

Desde un tiempo A esta parte me he decantado por carreras más Largas y mis pies sufrian bastante.

Hace unas seManas buscando en el outlet de rIvas llegarón a mis manos unas MizuNo Wave Evo Cursoris, ya iba con la Idea de que mis siguientes zapas serian Muy anchas delante para evitar ese grAn dolor que me acompañaba en todas Las salidas y no castigar más a mIs juanetes, si son herencia de mi abuela JoSefa y como no está facil ahora Mismo pasar por el quirofano pues a buscar sOluciones.
La primera sensación cuando me las puse fué de alivio, todo el calzado que vengo usando hasta ahora me aprieta de alante y aquí notaba una maravillosa sensación de libertad.
Despues de llevarlas puestas para todo (excepto el trabajo donde el calzado de seguridad me mata) llegaba el momento de salir a correr con ellas, las sensaciones me encantaron y ningun dolor a pesar de llevar una fina suela de apenas un centimetro.
Despues de una semana saliendo con ellas puedo decir q creo no haberme equivocado al dar este paso.

Ahora estoy haciendo mis salidas con el metronomo puesto acortando mi zancada y procurando perfeccionar más mi aterrizaje.
Me he llevado una enorme sorpresa porque me salen unos entrenos rápidos pero a la vez muy disfrutones ya que la sensación de libertad que llevo en mis pies me hace disfrutar mucho, solo una pega, tengo la sensación de que me acelero por culpa del metronomo también, es un detalle a corregir.

Despues de unos 50 km con ellas y donde la salida más larga ha sido de 10 km, se que queda mucho cámino y mucho perfeccionamiento pero estoy por decir que me he desarmotiguado.

Será el siguiente paso el mundo barefoot?, por ahora creo q no es mi objetivo, la única razón para haber dado este paso es mitigar el dolor y la presión en mis juanetes y ya lo he conseguido, me puedo considerar un #HappyFeet.